Calistree
›
Latihan
› Setengah tikungan tulang belakang kaki silang
Setengah tikungan tulang belakang kaki silang
(Half cross-leg spinal twist)
flexibility
Progresi
Setengah tikungan tulang belakang kaki silang dengan siku
Regresi
Peregangan piriformis sambil duduk