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Exercícios
› Pose de Pressão nos Ombros com a cabeça no chão
Pose de Pressão nos Ombros com a cabeça no chão
(Bhujapidasana com a cabeça no chão, Shoulder-Pressing Pose head to ground, Bhujapidasana pose head to ground)
strength
balance
Progressões
Pose de Pressão nos Ombros com o queixo no chão
Regressões
Pose de Pressão nos Ombros com gancho no calcanhar