Po-Ausgleich Spagat-Halte (Po-Ausgleich Spagat-Streckung, Merudandasana, Upavistha Konasana B, Wirbelsäulenhaltung, Butt balancing straddle fold, Butt balancing straddle stretch, Upavistha konasana B, Spinal Column Pose)

• flexibility
• balance