Kalça döndürme (Destekli 90-90 geçiş, 90-90 kalça geçisi, Kneeling lunge arms up)

Name: Kalça döndürme demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:51.870Z
Duration: 35 s
Description: Beceri Ağacı: Kalça döndürme. Aşamalar: Diz çökerek hamle yan eğilme, Sun salutation B simplified, Moon salutation B. Gerilemeler: Kalça döndürme, Kalça döndürme.