Griffiger Seitenplanke (Fahnenplanke, Gripping side plank, Flag plank)

Name: Griffiger Seitenplanke demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:54.891Z
Duration: 14 s
Description: Fähigkeitenbaum: Griffiger Seitenplanke. Progressionen: Grätschs seitliche Planke im Griff. Regressionen: Griffiger Seitenplanke.