Einarmiges Hängen mit gebogenem Arm (OAC oben halten, Einarmiger Block, One-arm bent-arm hang, Top of OAC hold, One-arm lock-off)

Name: Einarmiges Hängen mit gebogenem Arm demo
Uploaded: 2026-06-05T16:25:58.543Z
Duration: 10 s
Description: Fähigkeitenbaum: Einarmiges Hängen mit gebogenem Arm. Progressionen: Einarmiger Klimmzug, Ringe-Einarm-Kinnup, Einarm-Klimmzug. Regressionen: Einarmiges Hängen mit gebogenem Arm.