Calistree
›
Egzersizler
› Dirsek oturur yarım lotus döndürülmüş omurga dönüşü
Dirsek oturur yarım lotus döndürülmüş omurga dönüşü
(Elbow sitting half lotus revolved spinal twist)
flexibility
Aşamalar
Oturur bağlı yarım lotus döndürülmüş omurga dönüşü
Gerilemeler
Destekli oturur yarım lotus döndürülmüş omurga dönüşü