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Exercícios
› Bandeira Humana Suspensa
Bandeira Humana Suspensa
(Bandeira Vertical, Suporte de Bandeira, Hanging human flag, Upright flag, Flag support, Press hang, Low flag)
strength
flexibility
Progressões
Bandeira humana declinada
Bandeira humana em tuck
Regressões
Puxada lateral no espaldar