Calistree
›
Egzersizler
› Bacakları içe çekilmiş ön kol victorian
Bacakları içe çekilmiş ön kol victorian
(Tuck forearms victorian)
strength
Aşamalar
Pike dirsekler Viktoryen
Gerilemeler
Dirsekler sırt plankası
Dirsek baskısı