Ayakta alman asılı duruşu (Standing german hang)

Name: Ayakta alman asılı duruşu demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:02.655Z
Duration: 10 s
Description: Beceri Ağacı: Ayakta alman asılı duruşu. Aşamalar: Alman asılması, Ayakta alman asılı duruştan bacakları içe çekilmiş asılı duruşa. Gerilemeler: Ayakta alman asılı duruşu.