Ab rollout lutut dengan bola stabilitas (Stability ball knee ab rollout)

Name: Ab rollout lutut dengan bola stabilitas demo
Uploaded: 2026-06-05T16:37:10.912Z
Duration: 20 s
Description: Pohon Keterampilan: Ab rollout lutut dengan bola stabilitas. Progresi: Gulingkan ab bola stabilitas, Gerakan ke atas cincin lutut, Memutar roda ab dengan lutut.