脛支えの半前屈 (脛で立つストレートバックパイク, Shin-support half forward bend, Straight back standing pike on shins)

スキルツリー

技術

  1. Bent-legs forward fold to ground から、息を吸いながら胸と頭を持ち上げ、背骨を長く伸ばし、両手をすねに置き、脚をまっすぐにします。

フォームのヒント

  1. ここでの考え方は、前屈とは反対の動き、つまり背骨の屈曲ではなく背骨の伸展を作り出すことです。

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設備