祈りのストレッチ (Prayer stretch)

スキルツリー

技術

  1. 高い台の前に膝立ちになる。
  2. 肘をその台に乗せ、腕を曲げ、手のひらを合わせる。
  3. 背中を反らさずに、できるだけ深く胸を押し下げる。

フォームのヒント

  1. 後傾 Pelvic tilt を保つ。

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設備