仰向け顎引き (仰向け首屈曲, Supine chin tuck, Supine neck flexion)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 地面またはベンチに仰向けになります。
  2. 顎を引きながら、頭を少し持ち上げます。
  3. コントロールしながら、頭をゆっくりと下ろします。

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設備