リアデルトリングスフライYシェイプ (Rear delt rings fly Y-shape)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 体を斜めに構え、リングを体の前で持ちます。
  2. リングを上後方に持ち上げ、動作の最後に肩甲骨を寄せ、その後ゆっくりと開始姿勢に戻ります。
  3. 体をより垂直にすると、動作が簡単になります。挑戦的でありながら、良いフォームを維持できる角度を選びましょう：体を振ったり勢いを使ったりせず、背中を反らさないように。

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設備