ホローサイドボディホールド腕下 (Hollow side body hold arms down)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 地面に横向きに寝て、腕は体の横に下ろします。
  2. 脚を持ち上げ、体の側面を縮めて上半身を地面から持ち上げます。
  3. その体勢でバランスを取り、股関節と下腹部の側面、そして下側の腕が地面に触れるようにします。

類似のエクササイズ

設備