ディープスクワット内部回転

ディープスクワット内部回転 (内膝ドロップ, 膝タップスクワット, Deep squat internal rotation, Internal knee drop, Knee tap squat)

スキルツリー

技術

  1. Deep squat の姿勢まで深くしゃがみ込みます。
  2. 片方の膝を内側に回し、床に触れるか、近づくまで。
  3. 膝を元の位置に戻し、反対側も同様に繰り返します。

フォームのヒント

  1. スクワットはできるだけ低く。

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設備