ストラドルグリップサイドプランク (フラッグプランク, Straddle gripping side plank, Flag plank)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 上の腕で引き、肩甲骨を下げます。下の腕で押します。
  2. 上半身が水平になるように目指します。
  3. 脚を大きく開きます。
  4. Abs は引き締めます。腰が反らないようにします。

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設備