サイド脚スイング (Side leg swing)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片足で立ち、もう片方の足を横に振り上げます。
  2. バランスを保つために、同時に腕を振っても良いでしょう。

フォームのヒント

  1. 小さな可動域から始め、筋肉が温まってきたら、前脚を振る高さを上げて、徐々に現在の最大可動域に到達させましょう。
  2. 脚はまっすぐに保つようにしましょう。

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