サイドホップアームズレイズ (Side hop arms raise)

技術

1. サイドホップを行い、ジャンプしながら腕を円を描くように持ち上げます。
2. 腕は振り子のように動かします。

類似のエクササイズ

• 片足のカーフレイズ
• 加重片足カーフレイズ
• フロンタルジャンピングジャック
• ジャンプ足ダブルクラップ
• ラテラルジャンピングジャック

設備

• 長い物体