ひざまずいたランジ手を下げる (Kneeling lunge hands down)

スキルツリー

技術

  1. ニーリングランジの姿勢をとります。片足は前に出し、つま先は前、足の裏は地面に平らに。後ろ足の膝は地面につき、つま先は後ろを向けます。
  2. 両手を前足の内側の地面につけます。
  3. 柔軟性が許す限り、胸をできるだけ低く下ろします。

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設備