مشي الفيل بالنخيل لأسفل

مشي الفيل بالنخيل لأسفل (Elephant walk palms down)

شجرة المهارات

التقنية

  1. انحنِ للأمام، مع إبقاء ساقيك مستقيمتين، وضع راحتي يديك مسطحتين على الأرض.
  2. اثنِ إحدى ساقيك مع إبقاء الأخرى مستقيمة، ثم بدّل وكرر.

تمارين مشابهة

المعدات