تمدد جانبي مع الساقين مفتوحتين في وضع الوقوف (Side standing straddle stretch)

flexibility

شجرة المهارات

التقنية

قف مع فتح ساقيك على اتساعهما.
اثنِ جسمك للأسفل إلى جانب واحد.

تمارين مشابهة

المعدات

أرضية (للوقوف)