باراليتس (قضبان الضغط)

أفضل التمارين

  1. تمرين L-sit بدعم القدمين على القضبان الموازية
  2. الكشف الدائري الغاطس المدعوم
  3. تمرين L-sit بدعم قدم واحدة على القضبان الموازية
  4. تمرين رفع الأرجل المتناوب في L-sit على القضبان الموازية
  5. دوائر دعم الغاطسين المدعومة