Calistree
›
تمرينان
› الطائرة الوركية بمساعدة
الطائرة الوركية بمساعدة
(قلقلة العدائين بمساعدة, Assisted hip airplane, Assisted runners hang)
strength
flexibility
balance
شجرة المهارات
عضلات
مثني الأصابع القصير
مثني الأصابع الطويل
مثني الإصبع الطويل
مثني الإبهام القصير
تمارين مشابهة
وقوف نصف القمر المدعوم
وقوف جانبي للإمساك بأصابع القدم
وضعية نصف القمر
وقوف أمامي للإمساك بأصابع القدم
تأرجح الساق الأمامي
المعدات
جدار حر