Calistree
›
تمرينان
› الصعود دون لمس
الصعود دون لمس
(No-touch step up)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
تمارين مشابهة
تمرين المسدس المرتفع
قرفصة البندقية المنزلق
سكوات التنين المرتفع
اندفاع بساق واحدة
تمرين القرفصاء البلغاري مع الأوزان
المعدات
صندوق بلو