Шаг без касания (No-touch step up)

Name: Шаг без касания demo
Uploaded: 2026-06-05T16:40:46.640Z
Duration: 29 s
Description: Шаг без касания: Categories: Сила, Баланс. Мышцы: Gluteus maximus, Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps femoris (long), Rectus femoris, Vastus medialis, Vastus intermedius, Vastus lateralis. Нагрузка: Dynamic.