Хароп-сгибание (Harop curl)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении на коленях, стопы зафиксированы под чем-то устойчивым или удерживаются партнером.
  2. Выведите бедра немного вперед от коленей, чтобы создать напряжение в Hamstrings .
  3. Наклонитесь в бедрах, опуская туловище к полу, сохраняя спину прямой.
  4. Вернитесь в исходное положение.

Советы

  1. Держите бедра немного впереди коленей все время, чтобы создать ожидаемый стимул на Hamstrings .

Похожие упражнения

Оборудование