Утримання дуги тіла (Супермен, Arch body hold, Superman)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте обличчям донизу на підлогу, ноги витягнуті, а руки прямо над головою.
- Скоротіть м'язи попереку, щоб підняти груди, руки, ноги та стегна від підлоги. Лише ваш живіт має торкатися підлоги.
- Все тіло напружене і утворює гарну форму півмісяця.
- Утримуйте це положення протягом певного часу.