Удержание тела в пустоте (Блюдце, Банановая планка, Hollow body hold, Dish, Banana plank)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Только поясница касается пола - верхняя часть спины, бедра и ноги парят над полом.
  2. Все тело напряжено и образует красивую форму полумесяца.
  3. Задействуйте свои Abs .

Похожие упражнения

Оборудование