Удержание полого тела сбоку (Hollow side body hold)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на бок на пол, руки вытянуты прямо над головой.
  2. Поднимите ноги вверх и скрутитесь боком, чтобы оторвать верхнюю часть туловища от пола.
  3. Балансируйте в этом положении, при этом только ваше бедро и бок нижней части туловища касаются пола.

Похожие упражнения

Оборудование