Удержание полого тела сбоку, руки вниз (Hollow side body hold arms down)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на бок на пол, руки вдоль тела.
  2. Поднимите ноги вверх и сожмите бок, чтобы оторвать верхнюю часть туловища от пола.
  3. Удерживайте равновесие в этом положении, чтобы бедро и бок нижней части туловища касались пола, а также нижняя рука.

Похожие упражнения

Оборудование