Удержание полого тела сбоку, руки вниз (Hollow side body hold arms down)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на бок на пол, руки вдоль тела.
- Поднимите ноги вверх и сожмите бок, чтобы оторвать верхнюю часть туловища от пола.
- Удерживайте равновесие в этом положении, чтобы бедро и бок нижней части туловища касались пола, а также нижняя рука.