Удержание нижнего отжимания (Чатуранга Дандасана, Удержание низкого отжимания, Поза четырех конечностей, Bottom pushup hold, Chaturanga Dandasana, Low pushup hold, Four-Limbed Staff Pose)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Удерживайте нижнее положение Pushup , паря прямо над землей.
  2. Держите ваши Abs напряженными и задний Pelvic tilt .

Похожие упражнения

Оборудование