Тримання порожнистого тіла (Блюдо, Банана планка, Hollow body hold, Dish, Banana plank)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Лише поперек торкається землі - верхня частина спини, стегна та ноги висять над землею.
  2. Все тіло напружене і утворює гарну форму півмісяця.
  3. Задійте свої Abs .

Подібні вправи

Обладнання