Торкання ліктем в присіданні (Squat elbow tap)

Дерево навичок

Техніка

  1. Залишайтеся внизу глибокого присіду.
  2. Зігніться в тазостегнових суглобах, щоб подати тіло вперед між ногами.
  3. Візьміться за одну щиколотку протилежною рукою і спробуйте торкнутися землі іншим ліктем.
  4. Тримайте стопи рівно на землі, а сідниці опущеними.

Подібні вправи

Обладнання