Стоячий піке на землі (Стоячий піке стійка, Падаюче простягування вперед, Уттанасана, Стійке складне нахилення вперед, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Uttanasana, Standing forward fold)
Дерево навичок
Техніка
- Розставте стопи приблизно на ширину стегон, нахиліться в тазостегнових суглобах, щоб дотягнутися руками до підлоги біля мізинців ніг.
- Опустіть голову до ніг.