Стоячая складка с толчком (Пресс-подъёмы мысками, Standing pike stand push, Press toe raises)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на руки и ноги в Pike position , таз поднят вверх.
  2. Наклонитесь вперед, перенося вес на руки, поднимая пятки.
  3. Контролируемо вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы

  1. Держите бедра как можно выше над плечами.

Похожие упражнения

Оборудование