Стоя на одной ноге с закрытыми глазами (One-leg stand eyes closed)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте прямо, поставив стопы вместе, и перенесите вес тела на одну ногу.
- Поднимите другую стопу немного от пола, держа ее перед собой.
- Ощутив устойчивость, аккуратно закройте глаза, сохраняя равновесие.
- Удерживайте положение на время, стараясь сохранять тело максимально неподвижным.
Советы
- Держите корпус прямо, а голову на одной линии с позвоночником.
- Если потеряете равновесие, откройте глаза, перегруппируйтесь и продолжайте удержание.