Сторонній стрибок з підняттям рук (Side hop arms raise)

Техніка

1. Зробіть стрибок убік і під час стрибка підніміть руки вгору круговим рухом.
2. Руки мають бути як маятник.

Подібні вправи

• Одиночний підйом ікри
• Прижки зі скакалкою - вперед-назад
• Стрибковий рух з перехрестом ноги спереду
• Підйом на носках з висоти
• Одноногий підштовх голеностопа від стіни

Обладнання

• Довгий предмет