Стойка на кольцах на руках (Rings handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Из положения Support на Rings войдите в положение Handstand , поднимая бедра и вытягивая ноги вертикально.
  2. Сбалансируйте свой центр масс над вашими руками.
  3. Толкайте плечи вверх в Shoulder elevation , чтобы создать прочную основу.

Советы

  1. Сохраняйте прямую, жесткую линию от рук до носков.
  2. Сжимайте кольца к телу для увеличения стабильности.

Меры предосторожности

  1. Существует высокий риск падения из-за нестабильности колец; это движение требует значительной силы и стабильности плеч.

Похожие упражнения

Оборудование