Пінгвінові абс (Дотик п’яткою, Penguin abs, Heel touch)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ляжте на підлогу, зігнувши коліна, і притисніть стопи до підлоги.
  2. Напружте свої Abs , щоб підняти голову, тулуб і руки від підлоги.
  3. Не опускаючись на підлогу, нахиляйтеся вбік, щоб по черзі торкатися п'ят руками.

Поради щодо форми

  1. Дивіться вгору, щоб не згинати шию

Подібні вправи

Обладнання