Підтримувана вертикальна жаба (Supported vertical frog)

Дерево навичок

Техніка

  1. Сядьте на злегка піднесену поверхню (наприклад, блок для йоги).
  2. Витягніть одну ногу вбік, а іншу зігніть і підніміть коліно вгору.
  3. Відведіть коліно назовні та підтягніть стопу ближче, щоб розкрити стегна.

Подібні вправи

Обладнання