Приседания на одной ноге (Приседания скейтеров, Королевская тяга, Приседания с касанием коленей, Аирборда приземление, Начинающие ракетные приседания, Single-leg lunge, Skater squat, King deadlift, Knee-tap squat, Airborne lunge, Beginner shrimp squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте и согните одну ногу в колене.
  2. Присядьте на другой ноге, пока колено согнутой ноги слегка не коснется земли, затем поднимитесь обратно вверх.
  3. Начните со своей более слабой ноги и выполните такое же количество повторений на более сильной ноге.

Советы

  1. Держите колено рабочей ноги на одной линии с пальцами стопы.

Похожие упражнения

Оборудование