Пресс пингвина (Касание пятки, Penguin abs, Heel touch)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на пол, согнув колени и поставив стопы на пол.
  2. Напрягите Abs , чтобы оторвать голову, туловище и руки от пола.
  3. Продолжая оставаться над полом, наклоняйтесь в стороны, попеременно касаясь пяток руками.

Советы

  1. Смотрите вверх, чтобы не сгибать шею

Похожие упражнения

Оборудование