Опускайтесь максимально низко, пока ваши бедра не прижмутся к икрам.
Опускайтесь контролируемо, не падая быстро в нижнее положение.
Стопы остаются плотно прижатыми к полу, с равномерным распределением веса на них.
Колени наружу: не позволяйте им заваливаться внутрь при опускании, а разводите их в стороны с помощью ягодичных мышц (мышц ягодиц). Они должны быть выровнены с вашими носками при движении вперед.
Идеальная ширина и угол постановки стоп зависят от вашей биомеханики — попробуйте разные положения, чтобы увидеть, что работает лучше всего.