Планка с падениями бедер (Plank hip dips)

Name: Планка с падениями бедер demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:20.323Z
Duration: 17 s
Description: Планка с падениями бедер: Categories: Сила. Мышцы: Rectus abdominis, External oblique, Internal oblique, Serratus anterior, Quadratus lumborum, Spinalis thoracis, Longissimus thoracis, Iliocostalis. Нагрузка: Dynamic.