Перевернутые шраги (Inverted shrugs)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните вниз головой, выпрямив тело.
  2. Не сгибая рук, потяните плечами, чтобы поднять тело вверх (выполните Shoulder elevation ).
  3. Медленно опуститесь обратно, позволяя плечам отдалиться от ушей ( Shoulder depression ).

Похожие упражнения

Оборудование