Обратный выпад (Reverse lunge)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сделайте широкий шаг назад и при этом согните переднюю ногу.
- Опуститесь, пока ваше заднее колено не окажется чуть выше пола, затем оттолкнитесь вверх в исходное положение.
- Повторите на другую сторону.
Советы
- Ваша передняя стопа должна быть направлена вперед.
- Ваше переднее колено должно двигаться вперед на одной линии с пальцами ног.
- Держите корпус прямо.