Лежащие растяжки запястий из полого тела (Prone hollow body wrist extension)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Лягте лицом вниз на пол, напрягите мышцы кора, чтобы оторвать живот от пола, и держите палку или эспандер над головой хватом на ширине плеч.
  2. Слегка поднимите руки от пола и сгибайте запястья вверх и вниз.

Похожие упражнения

Оборудование