Calistree › Вправи › Діпи для стегон в планці

Діпи для стегон в планці (Plank hip dips)

strength

Дерево навичок

М'язи

Прямий м'яз живота
Зовнішній косий м'яз
Внутрішній косий м'яз
Передній зубчастий м'яз
Квадратний м'яз попереку
Шпинальний м'яз грудної ділянки
Довгий м'яз грудної ділянки
Іліокостальний м'яз

Подібні вправи

Пінгвінові абс
Качалка зубчатих
Перехресне скручування тіла
Віджимання лопатки
Ножиці лежачи

Обладнання

Поверхня (руки або тіло)